אור יניר - פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית
פסיכותרפיה וייעוץ פסיכולוגי במרכז תל אביב

חשיבת יתר יכולה להופיע בכל תחום ולהשפיע על החיים שלנו, אך נדמה שכאשר מדובר במערכות יחסים ובזוגיות היא מקבלת משנה תוקף. כמו בכל תחום אחר, גם

יכול להיות שאתם מכורים לבעיות שלכם ומייצרים דרמה בלי לשים לב? נסו לשאול את עצמכם "מי אהיה בלי הדרמה בחיים שלי?"

מערכות היחסים שלנו לא מתקיימות בחלל ריק. הן מושפעות מזיכרונות ותשוקות, שלעיתים מונעים מאיתנו חוויות חדשות שיכולות לענות על הצרכים האמיתיים

החמצה של דגלים אדומים, צמצום, הכחשה או תירוץ של התנהגות שאמורה לשמש כסימן אזהרה יכולה להיות קלה. זה לא לטובתנו אז למה זה קורה?

מה הקשר בין ערך עצמי נמוך לבין הרס עצמי? ערך עצמי נמוך הוא דבר חמקמק שיכול להוביל לדפוסי התנהגות הרסניים, שבתורם יוצרים מעגל של חבלה עצמית

כולנו משקרים לפעמים, ככה זה. ומי מכם שקורא את זה וחושב לעצמו "אני לא משקר", אני לא מאמין לכם. כולם משקרים מדי פעם, וזה בסדר. לחלק מהשקרים יש

מערכות יחסים רעילות הן תופעה מורכבת. הן לא מתחילות ככאלה, ולמרות שישנם דגלים אדומים לא תמיד קל לזהות אותן. גם אחרי שמזהים אותן יכול להיות קש

אשמה, כולנו חווים אותה, ולכולנו היא לא נעימה. אבל מה בעצם אנחנו חווים כשאנחנו מרגישים אשמים? מה זה בכלל? ואיך זה משפיע על החיים שלנו?

"אנחנו סובלים מהזיה, מתחושה שקרית ומעוותת של הקיום שלנו כיצורים חיים" כתב הפילוסוף הבריטי אלן וואטס (Alan Watts) כשהתחיל "לייבא"...

לפעמים הפחד מלהרגיש אשמה חזק כל כך, עד שהוא מונע מאיתנו לעזוב מקום שאנחנו סובלים בו

באופן פשוט, עצמאות רגשית היא היכולת לנהל את החיים, את רמות המתח ואת הרגשות שלנו גם בנסיבות קשות ומורכבות, עם מינימום השפעה חיצונית. העצמאות

על פי מחקר חדש וראשון מסוגו, אשר התפרסם בשבוע שעבר בכתב העת Molecular Psychiatry, דיכאון ככל הנראה אינו תוצאה של חוסר איזון כימי במוח.

חשיבת יתר, הנטייה האנושית להאכיל את עצמנו סרטים ולחשוב בלי סוף על כל דבר שרק אפשר, היא אחד מסימני ההיכר הבולטים והנפוצים ביותר של הפרעות חרד

לפעמים ההצלחות שלנו קטנות עד כדי שלא נשים לב אליהן, אך כל הצלחה היא סיבה לגאווה, לא משנה כמה קטנה היא.

מחשבות הן דרך לתאר את המציאות, ומכיוון שכך הן יכולות להיות מבלבלות לפעמים. לא כל מחשבה היא בהכרח אמת, וישנן דרכים רבות לתאר את המציאות....

הסיכוי להיפגע בפעולה יומיומית כמו נהיגה גבוה מאשר הסיכוי לחלות בקורונה. אז למה הוירוס החדש מעורר חרדה עולמית?

בפסח אנחנו מציינים את היציאה מעבדות לחירות, אך האם גם בעולם המודרני אנחנו באמת חופשיים, או שמא יש דברים אחרים שמגבילים אותנו?

כדי לצאת מתחושת תקיעות, שעמום או חוסר מנוחה, צריך להסתכל על התהליך ולא על התוכן, לשנות את צורת המחשבה ממה לאיך

לדאגה יכולים להיות יתרונות לפעמים, אבל מאוד בקלות היא יכולה להפוך לצורת חשיבה הרסנית, שבמקרה הטוב פשוט לא תקדם אותנו, ובמקרה הרע תחמיר את המ

בשנת 2012 הכריזה מועצת האו"ם על "יום האושר הבינלאומי", שמתקיים מאז בכל שנה ב-20 במרץ. וכך נכתב בהצעה שהוגשה להצבעה, והתקבלה: "The General...